食事

こんにちは！にこるです。 　 みなさん、「グリシン」って聞いたことありますか？ 　 タンパク質を構成するアミノ酸の1つで、サプリメントなどの医薬品だけはなく化粧品や食品添加物としても使用されています。 　 今回は、そんな「グリシン」について...

こんにちは！にこるです。突然ですが、こんなことありませんか？✅昼間ねむい✅体がだるい✅朝起きられない✅寝つきが悪い✅集中力がない✅やたらとしょっぱいものや　甘いものが食べたくなるこれらの原因は、『副腎疲労（ふくじんひろう）』かもしれません。...

こんにちは！にこるです。昼間ｳﾄｳﾄしてしまう方へ。会議中や勉デート中など、「寝てはいけない場面」で突然睡魔が襲ってくることってありませんか？ 眠気を感じたら仮眠をとる！というのが1番効果的ですが、こういう場面ではそうも言っていられません。...

こんにちは！にこるです。 　 今回は、眠気が起きにくい食事の基本についてお話をしていきます！ 　 眠気と食事 　 食後の眠気の主な原因は血糖値の変動です！ 　 食べすぎたり糖質を多く摂りすぎてしまうと血糖値が急激にあがります。 　 血糖値が...

こんにちは！にこるです。 　 お昼ご飯を食べた後に強い眠気を感じたことはありませんか？ 　 眠すぎて仕事や勉強がはかどらない！なんて経験あるのではないでしょうか。 　 実は、食事によって眠気が誘発されているのです！ 　 食後の眠気はなぜ起こ...