こんにちは！
にこるです。
みなさん、
「エプソムソルト」って知ってますか？
「聞いたことはあるけど、
どんな効果があるの？
バスソルトとなにが違うの？」
と、疑問に思っている方は
多いのではないでしょうか？
エプソムソルトとバスソルトは
見た目や商品名が似ているので
区別しづらいのですが、
実はまったく違うものです！
今回は、
それぞれの成分の違いや
エプソムソルトの効果について
ご紹介します！
エプソムソルトの効果的な使い方も
まとめていますので、
ぜひ最後まで読んでみてくださいね！
エプソムソルトとは？
エプソムソルトの成分は
「硫酸マグネシウム」
マグネシウムと聞いて
ピンと来ない方が多いかもしれませんが
実は大事なミネラルなんです！
マグネシウムの効果としては、
血糖値を下げる、血圧下げる、
ストレス緩和などがあり、
大事な成分だとわかりますね。
また、この硫酸マグネシウムは
「皮膚から吸収できる」
ということがわかっています。
エプソムソルトは
海水に含まれる成分で、
見た目は白い結晶のような粒子です。
一方「バスソルト」は、
お風呂で使用するための塩のことを指します。
市販のバスソルト製品は、
天然の塩にハーブやアロマオイルなどが
ブレンドされたものが大半です。
海外に比べてお風呂に
入る回数が多い日本では、
エプソムソルトもバスソルトも
身近で取り入れやすいアイテムですね。
どちらかだけでなく、
両方をミックスして
使用しても問題はありません。
エプソムソルト（マグネシウム）の効果
身体が芯から温まる
身体の深部体温が上がることで
睡眠の質がグッとアップします！
その理由は、
深部体温がしっかり上がったあと、
下がってきたタイミングで
深い眠りにつけるからです。
夜ぐっすり眠って
朝スッキリ起きられたら
嬉しいですよね！
また、
身体がしっかり温まることで
肩こりや筋肉痛が軽くなった
という人もいるようです。
リラックス効果
マグネシウムには、
神経の興奮を抑える働きがあります。
イライラを鎮めてくれるので、
ストレスを軽くすることができますね！
発汗作用
発汗を促して
デトックスしてくれる効果もあります。
その効果を得るためには、
・40～41℃の温度
・20分程度浸かる
・エプソムソルトの濃度は0.1～0.2％
・入浴を習慣化
することがポイントです！
むくみ解消
ある実験では、
むくみが軽くなったという
結果が出ています！
また、エプソムソルト単体ではなく、
炭酸ガスを含む入浴剤を一緒に使用すると
さらに効果がアップ！
むくみが気になる人は
是非試してみてくださいね♩
まとめ
いかがでしたか？
「エプソムソルトってなに？」
という疑問が解決できたのでは
ないでしょうか？
私がなによりも魅力的だと感じるのが、
無添加で赤ちゃんでも使えるという安心感！
しかも、
残り湯は洗濯にも使えるんです。
安心で使い勝手が良い上に
安眠効果もあるなんて
最高じゃないですか？
ぜひみなさんに
オススメしたいです♩
エプソムソルトで夜ぐっすり眠って
昼間のｳﾄｳﾄをなくしていきましょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
にこる
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